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一年里最危险的时候到了!三九不养生,来年养医生

时间:2019-11-05 来源:凌志聊历史

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小寒一过,

标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

常言道:小寒胜大寒,最冷在“三九”


 何为“三九”?

冬至过后每九天为一个“九”,第一个九天为“一九”,第二个九天为“二九”,第三个九天为“三九”依次类推。今年的“三九”就在2019年1月9日,农历十二月初四  ,周三!


养生学上认为,“三九”是疾病高发的时候,对体弱的人来说是危险的考验;另一方面,也是冬季调养身体的最佳时机,错过了又要再等一年!




中国慢性病前瞻性研究项目在2015年公布的数据显示,我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%。另有数据表明,每年12月至次年2月,我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多。


1
防四病

之所以民间有认为“三九”是一年中最危险的时候的说法,是因为低温极易诱发多种疾病的发生,体质较弱的人更需要防范这四种病的发生:

1/

心脑血管疾病

每到低温时节,医院里心肌梗塞的患者就会增多。受冷空气刺激,心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛,同时寒冷会增加心脏工作负荷,发生供血不足,出现栓塞。



尤其是一些中老年人,本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题,气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。


2/

关节病


关节有老毛病的人皮肤温度下降比健康人慢,当进入温暖环境中时,患有骨关节炎病人的皮肤温度上升也比健康人慢。加上寒冷还会引起关节的黏液黏度增加,使关节活动增加阻力,因此,常有病人感觉寒冷天气袭来时,关节疼痛得非常厉害。


3/

呼吸道疾病


气温骤降,体更寒冷,加上冬季人们的室外活动减少,长期在室内空气不流通,容易造成呼吸道和支气管方面的疾病。


特别是老年人,一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。


4/

冻疮

这个时节,好多人手上脚上的冻疮又准时来“报道”。



小孩子因为生冻疮性情烦躁,让家长们不得安宁;老人们冬天本来手脚就不利索,冻疮更让他们坐立不安;特别是有些女孩,脸蛋长得最俏可人,身材也是玲珑匀称,可是一双手伸出来,10根手指就像10根胡萝卜,又红又肿。而人体受到寒冷气流侵袭后,容易产生冻疮,冻疮关键在于预防。



2
重保养

古人云:三九补一冬,来年无病痛。三九补的是什么呢?


其实就是围绕着驱寒补阳做文章!


顺应外界阳气生长的态势,帮助人体培补肾阳,驱除寒邪——祛寒气、养阳气、固卫气。“正气存内,邪不可干”,一身正气无碍,病邪自然无孔可入。



1/

防寒抗寒

注意防寒保暖,尤其是头部。头部是人体的中枢神经所在,全身阳气需要汇集到头部,所以要十分注意头部的保护。


寒邪易伤阳气,通过背部侵入可引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病,因此要格外注意背部保暖。


2/

通过饮食补充能量

身上囤积了足够的热量,才能让我们更好地抵御寒冬,冬日里涮羊肉、糖炒栗子、烤白薯成了饮食好选择。少食性寒凉的食物,以免伤脾胃阳气



3/

冬练三九

《黄帝内经》认为,此时节的外邪有风、寒、湿三类,会让人关节僵硬。可俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”所以,此时宜出门走走,晒晒太阳。 


4/

补充阳气,增强体质

在三九天气里,气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。一些人的体质较弱,频繁进食大补的食物,或者食用鹿茸之类的药材补阳可能会“虚不受补”,特别是加重老人的心脏负担。进补不成反而损害了身体。




相比之下,阳光补阳的好处之一是通过一种和缓的方式提升体内的阳气,无论是老人小孩都可以没有顾虑地使用。比运动和食补更有效地促进血液循环,以提高机体的耐寒能力。



光疗补阳可补益身体,善蓄阳气,温热全身,从而增强人体对冬季气候的适应能力。

俗话说“三九补一冬, 来年无病痛”。冬天不如多出门晒晒太阳吧~


体质较弱的朋友就不建议在寒冷天气频繁出门了,晒太阳固然重要,但是出门要是受寒着凉可不是小事情,尤其是免疫力低下的中老年人。在家也想轻松养生?在家补阳气,光神巴德尔来帮您!



光神巴德尔的光类似于太阳自然产生的电磁光谱的一部分,对着人体穴位、经脉、寒气淤塞的部位照射时,光能够深入人体机理,影响身体不同的组织和细胞,疏通深层脏腑的微循环。从而起到通阳排浊,益气养血的效用。


能够起到与太阳相同的补阳功效,无需出门,躺在床上就能轻松补阳



窗外寒风呼啸,滴水成冰;

屋内“阳光”和煦,暖意渐显。

温暖小贴士:

在三九期间,即1月9日-1月17日,建议连续光疗9天。9是一个极数,也是一个周天轮回,9天可以培阳补虚,温经固本。 同时建议每天肾经当令(下午5~7点)时光疗,效果最好。 


添衣保暖,及时进补。“三九寒冬”,一年中最危险的日子,不懂规矩要吃亏!这篇文章太重要了,一定要发给身边的人看看!


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