主页 > 盆栽

做一个快乐母亲的十种方法

时间:2019-12-02 来源:凌志聊历史

我的一个继女是而且一直是我如何生活的榜样,更具体地说,是如何做一个母亲。她以一种随和的方式抚养孩子:她的育儿方式很幽默,但不尽善尽美,而且今天的育儿方式过于注重成就。而且,她很高兴。每当我问她是怎么做到的,她总是耸耸肩。好像是说她和其他母亲一样。但大多数母亲都知道事实并非如此。

通常情况下,做母亲是很困难的,充满了压力和极端时期的感觉不知所措和筋疲力尽。正如我所指出的,做母亲“不是普遍宣传的那样”。

对我女儿来说,她那阳光明媚、看似懒散的态度,在某种程度上可以归因于她的性格。但是,更可能的是,她选择了做父母;她优先考虑与孩子相处,而不是失去自己。

做一个快乐母亲的十种方法


一个快乐的母亲所面临的挑战

对于太多的母亲来说,抚养明星孩子的激烈竞争、追求完美(或接近完美)、在许多方面感到被推、被拉、被问责,使得育儿变得更加困难。欢乐似乎供不应求。在所有随年龄和阶段而变化的混乱中,孩子很容易迷路……甚至更容易忘记自己的需要。

在讨论她的生活时,积极父母指出了很多时常困扰母亲的情感和想法,即使不是永久性的。她意识到她在牺牲自己的幸福:“内疚在我身边抚慰,低声说出我的疑虑和缺点。焦虑成了一个不停不守规矩的伴侣。“她不高兴,问自己,”我宁愿做一个完美的母亲还是一个快乐的母亲?

做一个快乐母亲的十种方法


改变你的想法

对于许多全心全意的母亲来说,花时间自理的前景似乎几乎是不可能的。然而,正如飞机安全视频所推荐的,在帮助幼儿之前,必须戴上氧气面罩。学会更多地关注你自己会改变你的态度、观点,以及你如何处理你可能感到的压力、疲惫和压力。好消息是,无论你如何专注于你生活中的父母负面影响,你都有可能调整你的想法。在她的书《快乐母亲的礼物:放手完美,拥抱每一天的快乐》中,伊恩斯提醒我们,“我们的大脑是可变的……我们可以重新调整我们的大脑,使其更加积极乐观。”实际上,你改变了大脑的神经结构。通过这样做,母亲们可以从一种不知所措、压力重重的状态中解脱出来,不再屈服于我们的消极想法和行为。但是,如何?

这个问题,并为读者提供了帮助他们成为快乐母亲的概念和工具。正如她的书名对你的孩子和你自己所暗示的那样,这份幸福是一份礼物。这里有一些亮点可以帮助你培养你自己,本质上是让你朝着一个更愉快和可持续的方向前进。有些人肯定会为你工作;挑选一些人试试:

做一个快乐母亲的十种方法


1。改变你的锻炼以适应它。不能去健身房或通过一个完整的视频程序工作?相反,要做短暂的间歇运动:和你的孩子一起在地板上伸展;原地慢跑;有几分钟的时间,再加上一些开合跳动作。短暂的运动刺激释放内啡肽,降低压力,刺激快乐的感觉。

2。通过减少精神混乱来找到你自己的声音。简单地说,离开互联网和社交媒体一天;少看或不看那些耗尽你精力的朋友,不管是通过发表意见而让你困惑、冲突或不受欢迎的批评。

3。发现或投资一点时间在一个创造性的出口。可能是园艺或烘焙;绘画或编织;写一个故事或歌曲歌词,关于一个让你不安的情况;或大声唱出一些歌曲。尝试不同的追求,直到你找到一个令你高兴的。

4。把这些乱七八糟的东西清理掉。如果你喜欢整洁的空间,每天都要处理一点。如果混乱让你不安,清理或整理一个角落或一个抽屉。你会感觉更快乐的。

5。学会说“不”。没有什么能保护你的边界,给你更多的时间来照顾你自己和那些最重要的人,而不是对你的朋友、家人、同事,甚至你的孩子说“不”。你是不是太像一个好父母了?

做一个快乐母亲的十种方法


6。放弃内疚感。你无缘无故地对你的孩子大喊大叫,或者让无休止的“肩膀”在你的脑袋里转来转去。继续前进。当你任由内疚折磨你时,你会侵蚀你的幸福。

7。专注于特殊的小时刻:孩子的拥抱,伴侣的亲吻,当你的孩子安静地在你身边玩耍时,阳光透过窗户倾泻而出。简而言之,要注意那些带给你快乐的平凡事物。

8。笑。在孩子的言行中寻找幽默。讲笑话或看一些喜剧节目。不要太认真。

9。记住,完美是要付出代价的。作为一个父母,努力做到完美会让你精疲力竭。

10。记住时间是宝贵的。孩子的成长速度令父母震惊。对于我们中的许多人来说,我们回首往事,意识到我们错过了多少,因为我们关注的是抚养孩子的错误的、常常是压力很大的方面,而不是照顾自己,细细品味光明的地方,一起读一本书的宁静时光,或者抽出时间在一起。

这些都不需要花费过多的时间,而你所做的一切会让你成为一个更加满足的母亲——一种孩子会注意、欣赏和可能吸收的生活方式。我继女的孩子,现在是年轻的成年人,都听从了他们母亲的领导。他们也把自己的生活和绊脚石放在透视图上,从中获得乐趣和快乐……把更多的精力放在快乐上,而不是让所有的“肩膀”给他们带来痛苦。