主页 > 减肥操

健康管理之哮喘

时间:2019-11-08 来源:凌志聊历史



哮喘是支气管哮喘的简称。支气管哮喘是由多种细胞(如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等)和细胞组分参与气道慢性炎症性疾患。这种慢性炎症导致气道高反应性的产生,通常出现广泛多变的可逆性气流受限,并引起反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状,常在夜间和(或)凌晨发作、多数患者可自行缓解或经治疗缓解。

目前,全球哮喘患者多达3亿多人,据估计,全球每二十人个中就有一人患有哮喘,中国的哮喘患者大约超过3000万人,远高于发达国家,有调查报道,目前我国的哮喘患病率增长速度非常快,且呈现老年化趋势。


如何预防哮喘


虽然以目前的医疗手段,哮喘病还难以根治,但在正确认识哮喘病的基础上,进行长期规范化治疗,哮喘病完全可以控制,使其尽量不发或很少发作。具体来说要注意以下几点:

01

远离过敏原:


首先应仔细查找引起哮喘发作的过敏原,并避免或清除这些过敏原,从而有效地预防哮喘发作。

如扫除房间中的尘螨,室内尘螨很小,肉眼无法看见,但要消灭它们并不太难:定期用热水洗涤床单和毛毯,在太阳下晾晒;枕头和被褥用不透气的外罩包起来;除尘尽量使用带滤网的吸尘器,家中避免使用地毯,选用塑料、皮革或简单的木质家具。

排除室内的异味,远离烟草烟雾。烟雾中有大量刺激性物质,刺激呼吸道,这都可以诱发哮喘。不宜在家中饲养狗、猫、鸟等宠物。经常彻底清扫房屋,清除蟑螂,使用无味杀虫剂,并且确保喷药过程中患者不在室内。  

如果被确诊为花粉过敏时,首要的措施就是要避免接触花粉。在春夏之交花粉多的季节,哮喘患者外出活动时,最好躲开花草集中的区域,或戴上口罩。室内不要养观赏性花卉,可以摆放观叶型植物,来净化空气。同时不要在潮湿的地区久留,霉菌喜欢在潮湿的地方生存,而降低室内湿度、经常打扫潮湿区域,都可以防止霉菌在你家中生长。 


过敏体质的人还要对所服药物特别注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管类药倍它乐克等都可诱发哮喘发作,使用时一定要注意,防止哮喘发作。如果是由食物过敏引起的哮喘,一定要明确是哪一种食物,然后合理地安排,切忌盲目忌口,造成营养素缺乏。



02

合理饮食、适度运动:


哮喘患者饮食宜清淡、易消化,避免冷食,最好少食多餐,每餐不宜过饱。发作期间避免进食辛辣荤腥食物,特别是已知会引发哮喘的食物,是绝对禁止食用的。食物中位于前五位的易致敏食物是芝麻、花生、玉米、豆类及大米,其次是鱼虾类、牛奶、鸡蛋类等异体蛋白质食物。可以多吃含有维生素A、C及钙质的食物。含维生素A的食物如鱼肝油、胡萝卜、南瓜等,有润肺、保护气管之功效;含维生素C的食物有抗炎、增强免疫力的功能,如大枣、柑橘、柚子、番茄、青椒等;含钙食物能增强气管抗过敏能力,如青菜、豆腐、猪骨等。


运动性哮喘患者应避免剧烈运动,但适量的运动锻炼能够增强心肺功能,提高抗病能力,预防和减少感冒的发生,对哮喘患者是有益的,不能因为运动可能会诱发哮喘而全面停止运动。缓解期无任何症状,应参加力所能及的体育锻炼,体质较好的病人可参加一般体育活动,体质较差的老人可到户外散步,做呼吸操、气功、太极拳等。运动锻炼可短时、分次进行。须记住的是要量力而行,活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。


03

保持积极乐观的心态:


哮喘病人一旦病情复发或有先兆症状时,精神高度紧张、焦虑、恐惧等均可导致迷走神经兴奋,支气管平滑肌痉挛,加重呼吸困难。因此,哮喘病人要保持乐观的心理状态,学会自我调节,保持心理平衡,激动,避免大笑大哭、大喊大叫等过度换气的动作。日常生活中要避免劳累、淋雨、受凉等强烈的不良刺激,避免工作紧张及过度的精神压力,适度休息,劳逸结合,放松躯体。


04

正确用药、定期复诊:


哮喘病人在家中要学会预防用药,按时、规律用药,尤其是掌握一些气雾剂的正确吸入方法。用药及时有利于缓解症状。另外当病情有变化时应及时与医生取得联系,及时调整用药方案。

临床上防治支气管哮喘的方法有很多,其中激素吸入法就是最有效的办法之一。如果确诊哮喘,需要坚持治疗至少3个月。但不少患者因为怕激素影响身体而不愿配合治疗,导致支气管哮喘难以有效控制,有的患者甚至发展成为慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、呼吸衰竭等。有的患者只有在病情发作、出现呼吸困难时才来找医生开药,一旦症状缓解,他们就立刻停药。

哮喘无法彻底根治,但是可以控制。哮喘的发病往往有很多不确定因素,人们防范意识再强,也仍有发病的时候,因此,规范的治疗就显得尤为重要。只要规范治疗,患者就能减少发作次数,甚至终身不发作,达到临床“痊愈”标准。

哮喘病人即使病情稳定也要定期复诊,复诊可以根据病情及时调整治疗方案,检查用药方法是否正确。


【糖尿病】来自身体的提示信号

【健康管理】谁会为您的健康买单!?


想了解更多详情