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春季养生:女人养生三补法

时间:2019-11-05 来源:凌志聊历史

春水初生

 春林初盛  

春风十里,不如你 


世界上若没有女人

这世界至少要失去十分之五的真

十分之六的善、

十分之七的美 


所以,

女人是一定要美的!

尤其是在这样充满春天气息的节日里。


春季怎么补呢?

小编有三种方法!



神补



春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中,出现困倦乏力,精神不振等“春困”症。以下办法可以缓解春困:


1、慢跑

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。


2、游泳

游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。抗击春困,赶走疲劳。


3、蒸气浴

每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。



食补




春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的,可多吃一些健脾益气的食物。


春季养生“粥

春令食粥,粥里加些蔬菜,既利于消化吸收,又助春阳生发,亦为理想的保健食品。

荠菜粥:粳米100克放入锅中,加水煮沸,再加入洗净的荠菜,同煮为粥,两者比例为1∶1。


韭菜粥:粳米100克加水煮沸,放入洗净切碎的韭菜,两者比例为2:1,同煮为粥食之。



药补





至于药补,是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足,依靠食补已不能纠正其亏损时,则应在中医指导下,施以甘平的补药,以平调阴阳,祛病健身。


对于女性来说,脸色是直接反映女性身体健康程度的晴雨表。由于特有的生理进程,女人生来事多,经、孕、产、乳伴随一生的不同生理过程,均与血息息相关。著名中医妇科专家、北京中医药大学东直门医院肖承悰教授的观点是,调养气血是女人一生的功课。恰到好处的食补可使女性身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。


相传神农氏尝味百草,发明中药。先秦时期我国第一部药物学专著《神农本草经》将药分上、中、下三品,上品主养生,无毒,多服、久服不伤人,不老延年。阿胶即被列为上品,称其“久服轻身益气”。


对于阿胶的功效,明朝医药典籍《本草纲目》中有云:“阿胶,大要只是补血与液。”




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